Estamos acostumbrados a pensar en la crisis como una catástrofe. Pérdida de empleo, ruptura de relaciones, enfermedad, muerte de un ser querido, todo esto se percibe como el fin del mundo. Pero ¿qué pasa si la crisis no es el final, sino el principio? ¿Qué pasa si es en el momento en que el viejo mundo se desmorona donde nace una nueva persona? Los psicólogos y filósofos lo llaman "emergencia" - el surgimiento de una nueva cualidad que no existía antes. En este artículo analizaremos cómo la crisis se convierte en un punto de inflexión para la nueva identidad.

Por qué tememos la crisis

El miedo a la crisis es el miedo a lo desconocido. No sabemos quiénes somos sin empleo, sin pareja, sin un horario habitual. La pérdida de apoyos externos desnuda la vacuidad interna. Muchos intentan ahogar este miedo - con alcohol, con trabajo, con nuevas relaciones. Pero evitar la crisis no permite crecer. Sólo aceptando la crisis como una realidad se puede comenzar a superarla. El primer paso es dejar de llamar a la crisis "problema" y llamarla "transición".

Fases del proceso de superación de la crisis

La crisis es un proceso. Tiene fases. Primero, negación. "Esto no puede ser". Luego, ira. "¿Por qué yo?". Luego, negociación. "Si hago esto, todo volverá a ser como antes". Luego, depresión. Y luego, aceptación. Sólo en la fase de aceptación comienza el nacimiento del nuevo. Pero no se puede saltar las etapas. Hay que vivirlas. Vivir no significa estancarse. Es importante sentir, pero no identificarse con los sentimientos. La crisis no es tú, es lo que te ocurre.

La crisis como la destrucción del falso "yo"

Antes de la crisis vivimos en un mundo de ilusiones. Creemos que estamos protegidos, que nuestra personalidad es estable. La crisis destruye esta ilusión. Pero junto con la falsa protección, destruye también la falsa identidad. Dejamos de ser "el que trabaja en esta empresa", "el que está en estas relaciones". Quedamos sin roles. Y eso es aterrador. Pero es precisamente en esta vacuidad donde comienza a germinar el verdadero "yo". Aquello que no depende de atributos externos. Aquellos que han pasado por una crisis dicen: "Soy yo mismo solo después de perderlo todo".

El papel del sufrimiento en el nacimiento de la personalidad

El dolor no es un enemigo. Es una señal. Indica que lo viejo ya no funciona. Muchos filósofos (desde Dostoievski hasta Nietzsche) escribieron sobre que el sufrimiento es una escuela. En el sufrimiento nos enfrentamos a lo que no podemos controlar. Y esta humildad no es debilidad, sino fuerza. Permite que dejemos de luchar contra la realidad y comencemos a interactuar con ella bajo nuevas condiciones. El nacimiento de una nueva personalidad siempre es doloroso. Pero como un niño no puede nacer sin dolores, así también la nueva personalidad no puede nacer sin crisis.

Recursos dentro de la crisis

Hay recursos en la crisis. El primero es el tiempo. Cuando se desmorona el régimen habitual, aparece una pausa. Se puede mirar a atrás. Se pueden hacerse preguntas: "¿Quién soy realmente? ¿Qué quiero?" El segundo es la profundidad. La crisis quita las capas superficiales. Comenzamos a ver lo que antes no veíamos. El tercero es la libertad. Si todo se ha derrumbado, no hay nada que perder. Por lo tanto, se puede arriesgar. La crisis da una oportunidad de comenzar de nuevo - no desde cero, sino con experiencia.

Cómo ayudarse a uno mismo en una crisis

El primer paso es darse permiso para ser débil. No hay que ser fuerte las 24 horas del día. Se puede llorar, enojarse, tener miedo. El segundo es no aislarse. Compartir con aquellos que no desprecian. El tercer paso es no apresurarse. El nacimiento nuevo no ocurre en una semana. El cuarto es buscar significado. Incluso si no es visible, se puede "crear". El quinto es cuidar del cuerpo. Comida, sueño, caminatas - mantienen a la gente en la realidad. Y el sexto es permitirse ser diferente. No ser el que eran antes de la crisis.

La crisis como vacuna contra el miedo

Aquellos que han pasado por una crisis dejan de tener miedo. Porque saben: pueden soportarlo. La crisis se convierte en una experiencia que hace a la persona más resistente. Esto no significa que después de la crisis no haya dolor. Pero significa que la persona tiene un "inmune" al miedo. Sabe que incluso si todo se derrumba, podrá sobrevivir y luego crecer. Este conocimiento es invaluable. No se da en los libros. Se da solo a través de la experiencia.

La crisis no es un punto. Es una línea, detrás de la cual comienza una nueva historia. Puede ser difícil, doloroso, confuso. Pero en ella hay algo que no había antes - tú mismo. No el que conocías, sino el que aún no conoces. Y este descubrimiento es lo más importante que puede ocurrir en la vida.

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